来院の目安表【腰痛編】

2017/10/05 | カテゴリー:健康情報ブログ

①かなり痛い

1回~3回目

理想は1日~2日おき

痛みのレベルを下げます

※施術の間が空いてしまうと戻ってきてしまいます

 

 

②痛みがあって不快

4回~6回目

4日~1週間おき

痛みのレベルを下げて安定させます。

改善に時間がかかる

場合があります

 

 

③痛みがまだあるが良くなってきた

定期的なメンテナンス

で良い状態をキープ

1週間~3週間おき

 

 

 

④快調

 

 

 

 

 

 

 

施術後の過ごし方『2つのポイント』

1回の施術効果を最大にするために、施術後の過ごし方にはコツがあります。

 

①痛いところを揉んだり、叩いたりしない

筋肉が傷つき、慢性化する要因となり回復も遅い体質になります。

マッサージ歴の長い人ほど、筋肉が硬く慢性化し強い刺激でないと

満足できない『マッサージ依存体質』になってしまいます。

 

②無理に痛みを探さない

施術によって痛みが楽になります。

例えば、初めの痛みを10として、施術後は5になったとします。

残りの5の痛みを確認しようと無理に体を動かして刺激をしないよう注意してください。

半分とはいえ痛覚を刺激することで、脳の記憶として「やっぱり痛い」というのが残ってしまい治りが遅くなってしまうのです。

早く良くなりたい気持ちはわかりますが、ゴールまで私がサポートしますので焦って無理に痛みの確認をしないようにしましょう。

 

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